कई लोगों को सुबह योग करने का समय नहीं मिल पाता है. इसलिए वह शाम में योग करते हैं. ऐसे में दोपहर का खाना खाने के 3 से 4 घंटे के गैप के बाद योग करना ज्यादा सही रहेगा. इसलिए इस बात का भी खास ख्याल रखें. साथ ही योग करते समय आरामदायक कपड़े पहने.
एक्सपर्ट का कहना है कि लाइट एक्सरसाइज आप किसी भी समय कर सकते हैं, जिसे करते समय पेट और लंग्स पर प्रेशर न पड़े. जैसे की शोल्डर या नेक रोटेशन जैसे एक्सरसाइज किसी भी समय की जा सकती हैं. यह आप कुर्ती पर बैठे हुए भी कर सकते हैं.
इसके साथ ही अगर आपको कमर, गर्दन शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द या कोई मेडिकल कंडीशन है, तो योग की शुरुआत करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लें. वहीं पोस्चर का ध्यान रखें. क्योंकि गलत पोस्चर करने के कारण आपको नुकसान पहुंच सकता है.
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